調查：49.3% 香港中學生每週運動不足 2 小時，逾八成怕求助被標籤

在鋼鐵叢林般的香港，青少年的求救信號往往在沈默中被淹沒。非牟利組織 MySparkSocial 於 2026 年 1 月發布了全港首份《中學生運動與心理健康調查》。這份覆蓋 400 名學生的調查報告，揭示了一個令人揪心的現實：我們的下一代正處於身心疲勞的臨界點，而現有的支援系統正顯得力不從心。

數據背後的警示：運動不足與焦慮蔓延

調查顯示，香港青少年的生活天平已嚴重失衡：

• 運動量赤字：49.3% 的受訪學生每週運動不足 2 小時，遠低於國際健康建議。
• 焦慮常態化：近半數學生表示在過去兩星期內，經常或幾乎每天感到焦慮。
• 求助困境：高達 82.4% 的學生認為尋求心理輔導會面對「標籤感」；更令人擔憂的是，超過半數（51%）學生甚至不知道社區內存在相關的支援中心。

結構性疲勞：為何「多做活動」不再有效？

MySparkSocial 創辦人 Luke Cheng 指出，香港學生面對的是學業、社交與生活壓力的交織結果。然而，現行的校園支援模式多以「單線式」運作——體育、心理與藝術各自為政。這種分散的資源配置，難以回應學生複合性的身心需求。

「心理韌性不是奢侈品，而是基本能力。」Luke 強調，香港需要的不是零散的課外活動，而是一個真正以學生為中心、低標籤且整合式的支援生態系統。

下一站：打破界限的韌性實驗

調查結果清晰地告訴我們：學生並非缺乏改善意願，而是缺乏一個可信任且整合的系統。為了回應這份急迫的需求，MySparkSocial 提出了一套全新的「三合一」支援框架。